Oczywiście! Platforma została stworzona z myślą o ciąży. Treningi są podzielone na trymestry, dzięki czemu ćwiczysz to, co jest wskazane na Twoim etapie. Pamiętaj jednak, że każda ciąża jest inna i przed rozpoczęciem aktywności zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym.

Tak! W CIAŁKO znajdziesz zarówno spokojne sesje relaksacyjne i taneczne, jak i treningi wzmacniające. Sama decydujesz o intensywności, a ja prowadzę Cię za rękę, pokazując bezpieczne techniki ruchu.

Kochana, treningi trwają od 10 do 40 minut. Ty decydujesz ile czasu chciałabyś poświęcić na zrobienie treningu bo w każdym momencie możesz go zatrzymać i wybrać to na jaki masz ochotę. Treningi są tak skonstruowane, że nie potrzebujesz sprzętu ale też daje informację jaki sprzęt ewentualnie możesz sobie kupić i w każdym treningu daje znać jak można go wykorzystać.

Poród: Dzięki świadomej pracy z miednicą i oddechem, poród może być krótszy i mniej bolesny. Twoje ciało będzie widziało, jak współpracować ze skurczami.

Połóg: Kiedy ciałko jest aktywne w ciąży to regeneracja po porodzie zachodzi sprawniej. A dzięki sekcji połóg będziesz wiedzieć jak powoli i na spokojnie wracać do formy fizycznej i emocjonalnej.

Emocje i Czucie: w dedykowanej sekcji nauczysz się rozumieć sygnały swojego ciała i radzić sobie ze stresem. To nie tylko pozwoli Ci „przetrwać” zmiany, ale poczuć się pewniej i spokojniej w nowej roli.

Macierzyństwo: Dzięki sesji z fizjoterapeutką dziecięcą będziesz wiedzieć jak krok po kroku rozwijać swojego malucha oraz na co zwracać uwagę podczas jego rozwoju by nie stresować się jeszcze bardziej. 

Treningi są tak zaprojektowane, by zapobiegać tym problemom i wzmacniać Twoje ciało. Jeśli jednak poczujesz dyskomfort to jest sekcja autoterapii gdzie masz dostęp do gotowych technik, które przynoszą ulgę w danym problemie i dodatkowo masz moje wsparcie i nie zostajesz z tym sama, więc dopasuje do Ciebie ćwiczenia tak by były jak najbardziej dla Ciebie bezpieczne

I to jak! Sekcja „Rozkminki” przygotuje Cię mentalnie na połóg, a program z fizjoterapeutą dziecięcym to Twój drogowskaz na całe 12 miesięcy życia dziecka. Dowiesz się, jakie są mity dotyczące niemowląt i kiedy faktycznie warto udać się do specjalisty. Dodatkowo masz przygotowane treningi w połogu relaksacyjne by wrócić do spokojnej formy i niedługo będzie również stworzona sekcja treningów dla kobiet bez ciąży.

Jasne. Subskrypcje są elastyczne. Chcę kochana, żebyś czuła się u mnie dobrze i bezpiecznie, bez zbędnych zobowiązań.